EIN GESUNDER GEIST IN EINEM GESUNDEN KÖRPER
Herz und Hirn - eine lebenslange Freundschaft!
Neuroplastizität
In jedem Alter kann das Gehirn wachsen!
Unser Gehirn ist kein statisches Gebilde, sondern in permanenter Veränderung. Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Gehirns, sich kontinuierlich zu verändern und an verschiedene Reize anzupassen. Dieser Prozess besteht aus einer Vielzahl an biochemischen und metabolischen Reaktionen. So können wir auf neue Reize und Informationen reagieren und neue neuronalen Verbindungen (Synapsen) aufbauen. Wenn wir also etwas Neues lernen, bildet sich das neuronalen Netzwerk aus, weshalb Hirnregionen selbst im Alter noch wachsen können.
Beweg dein Gehirn - Antiaging mit Köpfchen
Gedächtnistraining ist für alle Personen geeignet, die ihre geistige Leistungsfähigkeit erhalten bzw. verbessern möchten. Nicht nur körperliches Aktivität ist wichtig um gesund zu bleiben, mit zunehmendem Alter sollte man auch darauf achten, das Gehirn gezielt zu aktivieren. Durch Gedächtnistraining werden die Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit im Alltag gefördert. Dies wirkt sich positiv auf die Lebensqualität aus. Gedächtnistraining macht Spaß und ist vor allem in der Gruppe eine lustige und vor allem sinnvolle Freizeitbeschäftigung.
Durch gezieltes Training kann man dem Alterungsprozess des Gehirns entgegenwirken und die Gedächtnisfunktionen stärken. So wie man seine Muskeln trainieren kann, um im Alter noch leistungsfähig zu sein, so funktioniert dies auch mit unserem Gehirn. Der Einsatz der geistigen Fähigkeiten im Alltag ist besonders wichtig, deshalb sollte die Konzentration und Merkfähigkeit auch im Alltag trainiert werden, z.B. beim Einkaufen, Zeitung lesen, etc. Das Gehirn braucht Beschäftigung. Wenn wir etwas Neues lernen, kann unser neuronalen Netzwerk sogar im Alter noch wachsen.
Die effektivsten Methoden um das Gehirn zu fordern sind komplexe Aufgaben, wie das Erlernen einer neuen Sprache oder beispielsweise eines Musikinstrumentes.
Auch Dual-Task Training ist eine wertvolle Methode zur Förderung der kognitiven und motorischen Gesundheit. Durch die Kombination von körperlicher Bewegung und geistiger Anstrengung können Stürze vermieden und die allgemeine kognitive Leistungsfähigkeit verbessert werden. Besonders für ältere Menschen stellt diese Trainingsmethode eine präventive Maßnahme dar, die die Lebensqualität erheblich steigern kann. Indem wir Dual-Task-Übungen in unser tägliches Leben integrieren, schaffen wir eine solide Basis für ein gesundes und aktives Altern.